Comme vous le savez, ma fille de presque 3 ans est constipée en ce moment. J’ai donc lu des tas de choses sur le sujet et je me suis informée auprès de son pédiatre. Voici ce que j’ai appris qui pourrait servir à tout le monde et cela servira de note pour moi pour les prochaines fois. Je ne parle pas de ce qui est médical car je ne suis pas médecin et ne veux pas prendre de risque d’induire qui que ce soit en erreur. Je me contente de noter les constations et les remèdes naturels contre la constipation.
Mon enfant souffre-t-il de constipation ?
Un enfant est constipé quand il fait moins de 2-3 selles par semaine.
A noter aussi qu’un enfant constipé peut très bien faire des diarrhées mais est toujours constipé.
Les aliments à ne pas donner à un enfant en cas de constipation
– chocolat
– riz
– pâtes
– tout ce qui est à base de blé traité (car c’est surtout du sucre)
– banane
– carotte cuite
– charcuterie
– eau gazeuse (car cela ballonne)
Les aliments à donner à un enfant contre la constipation
– riz complet
– pâtes à base de blé complet
– tout ce qui est à base de blé complet
– kiwi
– figue
– jus d’orange
– pomme
– pruneau
– prune
– raisin
– carotte crue
– tomate
– légumes à fibre : épinards
– rhubarbe
– salade verte
– yaourt
– Hépar (attention, l’Hépar peut être donné en cure pendant quelques jours mais il ne faut pas trop en consommer car elle contient trop de minéraux)
– une cuillère de café d’huile d’olive le matin (ou dans des aliments si l’enfant n’en veut pas)
Ce qu’on peut faire en plus pour aider l’enfant constipé
– un massage du ventre : allonger l’enfant sur le dos dans une pièce à température agréable. Lui découvrir le ventre. Masser avec une huile pour enfant tout autour du nombril en appuyant légèrement, dans le sens des aiguilles d’une montre (le sens du transit). Remonter doucement alternativement les genoux vers le ventre en pliant les jambes. (Ma fille est trop grande pour se laisser masser trop longtemps, du coup cela ne dure que 2-3 minutes mais c’est déjà pas mieux que rien)
– des exercices physiques : aller au parc pour que l’enfant se dépense et court partout. Cela aide au transit. (quand il ne fait pas beau, on fait du yoga ou de la danse avec la wii à la maison)
